短期集中プログラム

自分の感情を理解することは、リスクマネジメントにも繋がります。

トラウマの再編成

私たちは育ちの中で、自然に生まれる感情を持っています。
楽しい・嬉しい・落ち着くといった快の感情と
怒り・恐怖・悲しみといった不快な感情がその代表です。

本来、感情そのものに「良い悪い」はなく、
どれも大切な機能を持っています。

しかし、「怒りは持つべきではない」「恐怖するのは弱虫だ」「楽しんでばかりはいけない」
といった評価を受けることがあります。

そういった評価は、時に歪んだ価値観を形成し
感情そのものを否定的に捉えてしまうことがあります。
人によっては、感情に対し強く一方的な評価をされた経験や
トラウマになるような体験が、
今の感情の在り方に強く影響を受けている場合があります。

その影響の結果、

・衝動的な怒り
・自己否定
・強烈な恥

・見捨てられることへの不安

などの反応が生まれます。

評価される前の、本来の感情をそのまま体験し直すことで、

その影響から距離を置くことが可能です。

また、本能的に備わっている快の感情を手がかりに、

レジリエンス（回復力・適応力）と自己効力感（やれる感・自信）を高められます。

仕事では冷静だが、家族には怒りが出る
成果は出しても満たされない
強烈な恥の記憶が突然よみがえる
自己批判が止まらない
自分でコントロールできないと感じることがある

・アセスメント
・感情構造マッピング
・神経系の安定化
・有害な恥、自己批判、抑うつの表出
・自己統合セッション

週１×12回（90分セッション）
メールサポート
ワーク資料
フィードバックレポート
250,000円(税込）

・アセスメント
・感情構造マッピング
・有害な恥、自己批判。抑うつの表出

週1×4回（90分セッション）
ワーク資料
フィードバックレポート
100,000円（税込）

自分にとって価値があるのか、相談して決めたいという方。
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※当相談室が開発した特別なプログラムであり、心療内科等で受けることはできません。